Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как пережить развод мужчине: советы психолога». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Главное, чего не стоит сейчас делать — пытаться возвращать жену, тем более делать это явно. Не нужно пытаться ее уговорить или подействовать на нее какими-то аргументами (даже если они кажутся тебе убойными). И чего стоит опасаться больше всего — действий на эмоциях и унижений. Последствия могут быть такими, что ни о каком возврате в дальнейшем можно уже будет не говорить.
Но мы и не говорим о нем прямо сейчас. В данный момент тебя нужно спасать. И твое спасение — в твоих руках.
Нужно провести разделяющую черту, которая разведет по разным сторонам:
- Все, что связано с бывшей. Твои мысли о ней (что плохого она сделала в отношении тебя, какая она нехорошая и подлая, и т.д.). Ее интересы и ее жизнь: что она делает, с кем общается и встречается, какое у нее настроение и отношение к тебе.
- Твои истинные интересы — что нужно сейчас именно тебе. для того чтобы тебе наладить свою жизнь, встать на ноги, собраться и успокоиться. Чтобы продолжить двигаться вперед, а не топтаться на месте.
Проявления депрессии мужчин после развода
Женщины, оставшись одинокими, стараются активно выплескивать свои эмоции, что позволяет им быстрее прийти в себя. Мужчины же не имеют права терять свой статус сильного и уверенного самца, поэтому тщательно скрывают свое горе и постепенно отстраняются от жизни. Они замыкаются в себе и во многих случаях ведут себя абсолютно нетипично. Чаще всего депрессивный синдром выражается следующим образом:
- рассеянность, отсутствие внимания и потеря способности принимать решения;
- пагубная страсть к алкоголю, наркотическим веществам и другим способам забыться;
- агрессия и внезапные приступы гнева, которые могут выражаться в самокопании;
- полная потеря интереса ко всем сферам жизни;
- хроническая усталость, частые головные боли;
- снижение потенции.
Чаще всего депрессия наступает у мужчин через несколько месяцев после развода. В этот период иссякает энергия, подпитывавшая супругов когда-то, а новизна свободной жизни перестает радовать. К тому же мужчинам в период депрессии сложно видеть полутона, они полностью теряют способность радоваться жизни.
Женский онлайн журнал для милых дам
Если ваш любимый еще не определился с делом своей жизни, постарайтесь поддержать его и помочь понять: кто он, чего хочет и каким видит себя через несколько лет.
Поэтому вы не должны решать проблемы мужчины за него, вытирать ему слезы, давать дельные советы или подталкивать к действиям.
Бывает, что сестра практически наблюдает, как проходят все стадии развода: сначала муж и жена становятся недовольны своими отношениями, часто ругаются, но помириться, даже с помощью детей, родственников и друзей, не удается.
Опрокидывается «ячейка общества», заполненная совместно пережитыми, эмоционально окрашенными событиями.
Люди встречаются, влюбляются, женятся и… разводятся. Да, так часто бывает. Иногда развод касается близкого родственника, он страдает, и его всеми силами хочется поддержать.
Конечно все люди разные, также как и ситуации, поэтому трудно дать один рецепт, который подходил бы всегда и всем. Но обозначить ориентиры, которые направят человека, подскажут ему что и как делать, можно.
Кроме того, даже общение с другими представителями противоположенного пола воспринимается не как попытка восстановить свою жизнь, а как повод распускать сплетни о том, что на самом деле вина за развод лежит на вас. И именно в этот момент крайне важна поддержка близкого, надежного человека, который поможет пережить развод.
Не стоит также давать нереалистичных надежд, что все само-собой наладится, образумится, черная полоса закончится и наступит полное абсолютное счастье. Лучше научить человека принимать жизнь во всей её полноте, с горестями и радостями, взлетами и падениями. Это даст человеку возможность твёрдо стоять на почве реальности, и действовать, а не жить в иллюзиях и ожиданиях чуда.
Как пережить развод с женой?
Несмотря на попытки новомодной психологии утверждать, что пора ломать стереотипы, мужчина может прекрасно обходиться без жены и наоборот, природа человека не терпит одиночества. И как бы мужчина ни утверждал, что прекрасно себя чувствует после развода, его терзают мысли о семейных узах. Каждый мужчина переживает развод по-своему, но пользы никому он не принес. Остаются неизгладимые душевные рубцы, даже если нашлась временная замена.
Парадокс, но в большинстве случаев, инициатором развода является мужчина, а за кулисами находится женщина. И обвиняют в разрыве чаще женщин: «не смогла сохранить очаг, неправильно ухаживала, недостаточно умная…». Эмоционально по жизни ведут мужчин женщины, а вот насколько умело, говорит статистика по разводам.
Пережить развод, как оказалось, мужчине нелегко, но если обратного пути нет, то с этим нужно научиться жить!
Завидный жених. Таким ли мужчина становится?
Второй миф — бывший супруг становится завидным женихом. Отчасти так и есть, но не сразу. Как мужчины переживают развод? Поначалу представитель сильного пола становится очень ранимым. Поэтому ему нужна женщина скорее в качестве жилетки, в которую можно поплакаться. И тут не многие могут согласиться на такую незавидную роль, так как сами все понимают и не хотят быть в качестве эскорта на пару встреч.
А мужчина, в свою очередь, не готов к серьезным отношениям. Уже по прошествии некоторого времени, когда бури эмоций затихают и свобода начинает приносить удовольствие, он готов встречаться с девушками. Но минус в том, что готов-то он к общению не с одной женщиной. А на такую роль согласится далеко не каждая.
Симптомы депрессии после развода
Мало кому удается чувствовать себя нормально после расторжения брака. В такой ситуации подавленное настроение считается нормальным состоянием. Но, если человек испытывает острую душевную боль, которая не проходит слишком долго, необходимо принимать меры, чтобы депрессия не переросла в невроз или другое психическое расстройство.
Выявить нарастающую депрессию можно по следующим симптомам:
- ощущение невосполнимой утраты. Человек уверен, что потерял нечто, что уже никогда не возможно будет заменить или найти;
- острое чувство обиды;
- несчастного одолевает тревога, безысходность и страх — «как жить дальше, что со мной теперь будет?»;
- потеря интереса к происходящим событиям и окружающим людям, апатия;
- острое восприятие критики или советов со стороны окружающих;
- занижение самооценки;
- угнетенное состояние, утрата способности получать удовольствие от обычных вещей — вкусной еды, просмотра любимой телепередачи, секса с другими партнерами, общения с друзьями или подругами.
Некоторые люди, стремясь избавиться от сильных душевных переживаний, стремятся полностью уйти в работу. Это позволяет им ощущать себя нужными, занятыми, но со временем человек начинает испытывать физическое истощение, понимает, что работа не приносит морального удовлетворения.
У других женщин или мужчин депрессия после развода, напротив, проявляется утратой способности работать из-за невозможности сконцентрироваться. Постоянные душевные терзания приводят к ухудшению памяти, проблемам в профессиональной деятельности.
Стадии постразводного периода
Необходимо знать, что депрессия после развода у мужчин и у женщин протекает примерно одинаково. Психологи выделяют 5 стадий, которые неизбежно приходится пережить абсолютно каждому человеку после разрыва отношений. Понимание происходящих в душе процессов помогает проще пережить постразводный период. Если человек знает, что переживаемые им в данный момент негативные эмоции являются абсолютно нормальным явлением, то ему проще будет осознать, что данное состояние не будет длиться вечно, и скоро пройдет.
- Отрицание — возникает вследствие того, что организм пытается защититься от сильного душевного потрясения. На этом этапе человек стремится обесценить разорванные отношения, жалуется окружающим на недостатки бывшего супруга, старается дать рациональное объяснение факту развода.
- Озлобленность — вслед за стадией отрицания возникает озлобленное состояние. Обида на бывшего партнера проявляется агрессией по отношению к его личности. Если бывшим супругам приходится контактировать в этот период, то любое общение заканчивается ссорами, взаимными обвинениями.
- Попытка применения — когда сильные эмоции, агрессия и обида проходят, появляется желание восстановить отношения. Этот период считается одним из наиболее сложных, поскольку в большинстве случаев стремление к примирению возникает только у одного из партнеров.
- Депрессия — на данном этапе происходит четкое осознание произошедшего. Человек понимает, что разорванные отношения восстановить не получится. Его охватывает чувство отчаяния, страха за свою судьбу и жизнь детей. Особенно остро депрессию после развода может переживать женщина, которая находится в декрете и не может работать, чтобы обеспечить достойную жизнь себе и малышу. Если инициатором развода стала жена, которая устала от постоянных пьяных дебошей супруга, то депрессия у мужчины проявляется осознанием собственной никчемности, вины и беспомощности. Продолжительность депрессии может зависеть от разных факторов, для каждого человека этот показатель индивидуален. Именно тогда, когда депрессия затягивается на слишком продолжительное время, необходимо предпринимать меры по борьбе с этим опасным для эмоционального здоровья состоянием.
- Адаптация — после периода депрессии всегда приходит понимание того, что жизнь продолжается несмотря на разорванные отношения, и нужно начинать адаптироваться к новым условиям.
Стресс после развода проявляется у мужчин одинаково и долго, несмотря на возраст, социальный статус, срок брака. Кроме того, мужчина встречает на своем холостяцком пути множество проблем, навязывая их себе, в результате чего он испытывает еще большую депрессию.
Обычный сценарий жизни после развода для мужчин представляет собой следующее: мужской пол начинает упиваться появившейся свободой, думая, что это начало новой жизни. Наблюдается отсутствие ярко выраженной депрессии, как у женщин. Кроме того, у сильных представителей человечества не наблюдаются воспоминания о счастливом семейном прошлом, которые могут появляться как ненавязчиво, так и будто специально. Кажется, что сильный пол легче проходит данный этап, без возникновения у них чувства вины или беспокойств о своем будущем.
Дело в том, что мужчина не только упивается мнимой свободой, но и живет грезами о блестящем будущем. Став свободным, он обретает надежду на встречу с прекрасной девушкой, которая может стать его дальнейшей спутницей. Но на деле, если и происходит встреча с такой девушкой, она не может в ближайшее время стать спутницей мужчины, так как еще не готова принять его.
Как пережить развод мужчине, если у него есть ребенок
Приговор уже вынесен, все решено, супруги расстались. Нервы, слезы, обиды – все ничтожно в сравнении с переживаниями детей. Им трудно понять, почему их семья рухнула. Но это отдельный разговор, а вот что делать мужу, любящему свое чадо? Коварство женщин непостижимо, и манипуляции, и шантаж детьми – основное их оружие. Мужчине ничего не остается, как идти на поводу, чтобы не лишаться общения с ребенком.
Итак, практические советы:
Если жена не позволяет мужу видеться с ребенком, то скандалы не помогут. Здесь нужна хитрая тактика. В первую очередь, ей нужно дать время остыть. На помощь могут прийти друзья или родственники, которые убедят жену в необходимости общения отца с ребенком. Здравомыслящая женщина не лишит ребенка любящего отца. Ну а если все сложнее, то полагаться лучше на время. Дети растут, а в памяти их откладываются хорошие, теплые воспоминания об отце. И рано или поздно ребенок сам найдет способ для общения с отцом.
Несмотря на то, что желание узаконить отношения чаще всего возникает у женщин, им же принадлежит первенство и по решению разводиться. Для мужчины свойственно тщательно обдумывать ситуацию, и лишь потом «сжигать все мосты». Поэтому они часто знают, где и с кем будут жить дальше. Если причиной развода стала мужская неверность, то нередко они уходят к своей новой пассии.
К сожалению, в современном обществе разводы случаются практически каждый день. Причем рушатся и совсем молодые семьи, которые не прожили в браке даже трех лет, и вполне устоявшиеся союзы, где супруги провели вместе более двадцати лет. Согласно статистике разводов, инициаторами разрывов чаще всего становятся женщины, но вот мужчины не стремятся остановить своих вторых половинок и лихо ставят подпись в документах о разводе. Почему они так легко готовы отпустить свою прошлую жизнь и даже не вспоминать о ней? Психологи говорят, что все просто.
Большинство мужчин считают, что брак является некоторым ограничителем, мешающим им наслаждаться жизнью. Ученые Калифорнийского университета провели занятный эксперимент, опросив сто мужчин, которым вкололи сыворотку правды. На вопрос о том, кому и почему они завидуют, восемьдесят три участника указали на своих холостых коллег. Им казалось, что свободная и беззаботная жизнь с большим количеством сексуальных контактов является идеалом, недостижимым при наличии жены и детей.
На приеме у психоаналитика многие мужья признаются, что семья не дает им развиваться. В представлении мужчин свобода выглядит как заманчивая совокупность новых побед и достижений. Кажется, что стоит только избавиться от семейных проблем, как жизнь подарит массу возможностей, которые откроют перспективы финансового и карьерного роста.
Но, несмотря на данные умозаключения, большинство мужчин не чувствуют в себе сил разорвать отношения с женой. Они заводят романы, мучаются от опостылевших обязанностей, но в 85 % случаев никогда не подадут на развод первыми. Однако с удовольствием поддержат инициативу жены о расторжении брака. Удивительно, не правда ли? Но вот то, как изменится жизнь мужчины после развода, окажется для него полным сюрпризом. И не всегда приятным.
Психология мужчин после развода: модель поведения
Вне зависимости от характера и поведения в браке, часто после развода мужчина начинает упиваться доставшейся ему свободой. Депрессии, лирические воспоминания и прочие последствия случившегося он игнорирует и вроде бы не мучается. Со стороны кажется, что развод ему безразличен.
Какое-то время он может находиться в эйфории и предвкушении новых знакомств и многочисленных сексуальных связей. Он начинает встречаться с 2, 3, 8 и более женщинами, чтобы вновь чувствовать забытую новизну. Конечно, секс с женой и новыми партнершами разительно отличается. Но постепенно он может ощутить, что вместе с желанными наслаждениями, которые на деле могут стать и не такими уж прекрасными, временные спутницы также, огорчают и разочаровывают. Они оказываются не такими заботливыми, тактичными и, конечно, верными.
Нахлынувшая свобода часто реализуется не только через женщин, но и алкоголь, еду, азартные игры и прочие подобные «развлечения». Перед этими искушениями устоять очень сложно. Поэтому вскоре квартира может наполниться множеством пустых бутылок пива и другими «атрибутами» холостяцкой жизни. Повсюду будут находиться разбросанные вещи, а еду придется заказывать на дом.
Тест на выявление у мужчины оставшейся любви к бывшей жене
- Поменяйте образ.
Советы психолога при разводе с мужем, как правило, сводятся к самоанализу женщины, необходимо взглянуть на себя и принять свои ошибки, а не слепо винить бывшего в том, что он изменил или ушел после долгих лет брака.
Женщина ничем не увлекается, никуда не стремится, хотя раньше развивалась. Вся ее жизнь — быт и дети, если они есть. Поговорить с ней не о чем, а постоянно говорить о доме скучно. Опросив большинство мужчин, можно понять, что многие, помимо физического удовлетворения, находили в женщинах на стороне интересных собеседников. Тех, с кем можно ощутить новые эмоции и узнать что-то новое.
Как пережить развод с мужем, если прожили 10 лет? Советы психолога сводятся к анализу своей жизни. Вам необходимо найти хобби и стать интересной для самой себя, подружиться с самой собой.
Женщина не уделяла должного внимания мужчине, унижала его или не решала конфликты. В результате бесчисленных попыток найти компромисс, мужчине надоедает женщина до такой степени, что хочется сбежать.
Женившись, мужчина видел красивую женщину. Она красилась, любила танцевать, ухаживала за собой и постоянно притягивала внимание всех вокруг. Была солнышком, на которое хотелось смотреть. С годами брака, женщина расслабилась и начала лениться — надевать мешковатые вещи, ходить с некрасивой прической, перестала уделять внимание своему внешнему виду.
Поверьте, вина в вашем разрыве есть и на вас. Не пытайтесь списывать все на возраст, особенно, если новая пассия бывшего значительно младше. Женщина в 40 — это взрослая сформированная женщина, не обделенная мудростью. Приняв ответственность за разрыв и проработав со специалистом личностные проблемы, вы сможете найти нового мужчину.
1. Отрицание
2. Гнев
3. Торг
4. Депрессия
5. Принятие
- Займитесь своим внешним видом. Адюльтер супруги заметно подкашивает самооценку, так что пора возвращать уверенность в себе. Смените причёску, купите модную одежду. Старайтесь вращаться среди расположенных к вам женщин, чтобы они оценили преображения и флиртовали. Так вы поймёте, что свет не сошёлся клином на жене-изменщице. И вы вполне привлекательны для представительниц прекрасного пола.
- Приглашайте к себе в гости друзей и знакомых. Не становитесь отшельником после новости об измене жены. Отвлекайтесь от грустных мыслей посредством общения и веселья. Так вы быстрее поймёте, что жизнь продолжается. Не позволяйте жалеть себя, говорите всем, что счастливы, потому что судьба отвадила от вас неверную супругу. Вы не жертва, а свободный импозантный мужчина.
- Найдите себе новое увлечение, желательно с экстремальным уклоном. Положительные эмоции вам сейчас необходимы как воздух. Поэтому отвлечься на что-то приятное – лучший способ забыть бывшую жену. Так как измена ещё сильнее погружает в депрессию, вырвитесь из неё с помощью экстрима. Страшные аттракционы, поездка в горы или прыжок с парашютом отвлекут от проблем и зарядят бодрящей дозой адреналина.
Соберите волю в кулак и отпустите бывшую на все четыре стороны. Ведь вам предстоит обрести новое счастье с другой верной женщиной – и даже не сомневайтесь в этом.
Психологи дают дельные советы о том, как мужчине пережить развод с любимой женой. Если нет возможности обратиться к специалисту очно, учтите их распространённые советы:
- Возьмите отпуск. Смена обстановки помогает отпустить ситуацию и посмотреть на неё со стороны. Поездка в долгожданный отпуск отлично подойдёт для того, чтобы забыть о разводе хоть на какое-то время. Купите путёвку на лазурный берег или поезжайте в деревню к бабушке и наслаждайтесь новыми впечатлениями.
- Окунитесь с головой в работу. Если в отпуск уехать не получается, займитесь делом. Как мужчины переживают развод? Начинают новый проект, работают в две смены, осваивают вторую прибыльную профессию. Таким образом они реализуют свой инстинкт добытчика и получают бонусы: нет времени на грусть, но есть дополнительные финансы, которые можно потратить на воплощение своей мечты.
- Снимите обручальное кольцо и освободите жилище от других памятных вещей. Не бередите душу такими напоминаниями о неудачном браке. Невозможно настроиться на нужную волну, если вас окружают вещи, связанные с бывшей женой. Просто избавьтесь от них или хотя бы уберите с глаз и заметите через некоторое время явное облегчение.
- Прочитайте полезную литературу. Для мужчин в разводе издано множество книг, написанных именитыми психологами. В этой литературе можно найти поддержку и советы, чтобы пережить такой трудный момент. Не пренебрегайте книгами, хотя бы попробуйте пролистать на ночь пару страниц. Многим представителям сильного пола литература помогла выбраться из депрессии.
- Сходите на свидание. Отвлечься от развода с помощью новых знакомств очень легко. Попросите друзей свести вас с симпатичной девушкой или найдите избранницу в интернете. Не рассчитывайте на что-то серьёзное, просто расслабьтесь, флиртуйте и получайте удовольствие.
Как видите, выход есть всегда. Стоит только приложить усилия к тому, чтобы избавить себя от сильных переживаний. Настраивайтесь на позитив и не разрешайте себе зарываться в проблемах.
Как правильно вести себя после расставания с женой
Многие мужчины после расставания ведут себя весьма недостойно, пытаясь выглядеть на фоне женщины лучше, как им кажется. Не следует унижать себя, а уж тем более и женщину, с которой когда-то так много связывало. Оставайтесь человеком в любой ситуации.
Попробуйте воплотить в жизнь следующие советы
:
-
Есть совместные дети? Попытайтесь сохранить дружеские отношения с экс-женой
. Ваша ситуация предполагает периодическое общение – оно должно быть нейтральным. Дружеские отношения после развода – упростят множество ситуаций. Поговорите откровенно, определите порядок общения с детьми. -
Не изолироваться от окружающих
. Расставание негативно влияет на человека. Большинство пытаются оградиться от контактов. Психологи называют это ошибкой. Поделитесь с близкими людьми, как вы переживаете расставание, о чем думаете, какие планы. Замыкание на негативных эмоциях усугубляют депрессию. -
Не спешите заводить новый роман
. Цель: позлить жену? Не втягивайте невинных людей в бессмысленное занятие. Уделите время себе – спорт, обновленный гардероб, новые хобби. Следующие отношения начинайте со свободным сердцем и без мыслей о бывшей. -
Хобби – обязательно
. Энергию, возникшую после расставания, нужно куда-то направить. Новое увлечение – идеальный вариант. Перестаньте изучать социальные сети, пытаясь понять, как живет ваша бывшая супруга. Займитесь боксом, футболом, стрельбой из лука, путешествиями – открывайте для себя новый мир.
Как построить отношения с разведенным мужчиной
У женщин неоднозначное впечатление от знакомств с разведенными мужчинами. Некоторые боятся вступать с ними в отношения, думая, что те могут вернуться к бывшей жене. А другие, наоборот, полагают, что у такого мужчины есть житейский опыт и он будет меньше ошибаться в новом союзе.
Психологи советуют обратить внимание на эти моменты, если вы хотите вступить в отношения с разведенным мужчиной:
- Не спешите и не давите на мужчину. Он сам должен принять решение, связав с вами судьбу. Только терпение поможет ему пережить и решиться на новые отношения.
- Не показывайте, что вы счастливы от его внимания. Это может оказать давление на его решения и он разорвет отношения. Позвольте себе просто быть рядом с этим мужчиной и скоро он сам начнет проявлять чувства к вам.
- Не расспрашивайте его о пошлом браке. Это может оттолкнуть мужчину. Если он захочет, расскажет все сам.
- Не поощряйте его отношения с бывшей женой. Постарайтесь дать ему понять, что вы не сторонница шведской семьи и если уж он развелся, то пусть его бывшая не маячит в вашей жизни.
- Постарайтесь не душить его ревностью, даже если он видится с бывшей и ребенком. Относитесь спокойно.
- Не поддерживайте его, когда он скажет что-то плохое о бывшей жене. Скажите, что не стоит оскорблять ту, с кем он жил немало лет.